El fisiólogo Gunnar Borg, oriundo de Suecia, creó una escala subjetiva para percibir el esfuerzo físico, y por lo tanto tener una idea aproximada de a la intensidad a la que se está trabajando. Esta escala se conoce como "escala de percepción de esfuerzo de Borg";, o "índice de fatiga de Borg"; o simplemente "escala de Borg".
Originalmente la escala de Borg se medía de 0 a 20. Buscando una forma más fácil o nemotécnica de numerarla, se la numeró del 1 al 12 (o al 10, según algunos autores).
Puntuacion Valor de Esfuerzo
6 muy, muy ligero
7
8
9 muy ligero
10
11 moderado
12
13 algo duro
14
15 duro
16
17 muy duro
18
19 muy, muy duro
20 maximo, extenuante
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