Escala de Borg

El fisiólogo Gunnar Borg, oriundo de Suecia, creó una escala subjetiva para percibir el esfuerzo físico, y por lo tanto tener una idea aproximada de a la intensidad a la que se está trabajando. Esta escala se conoce como "escala de percepción de esfuerzo de Borg";, o "índice de fatiga de Borg"; o simplemente "escala de Borg".
 Originalmente la escala de Borg se medía de 0 a 20. Buscando una forma más fácil o nemotécnica de numerarla, se la numeró del 1 al 12 (o al 10, según algunos autores).

Puntuacion          Valor de Esfuerzo
6                           muy, muy ligero
7                          
8
9                           muy ligero
10
11                         moderado
12
13                         algo duro
14
15                         duro
16
17                         muy duro
18
19                         muy, muy duro
20                         maximo, extenuante